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ちょっとしたことで

　さっきまで鬱屈してたのが、ちょっとの場所🧹はいて雑巾がけしたりしたら気分が晴れました。 あしたは、曇り夕方から雨のようです。

デイケア

きょうは、朝に目が覚めたのでデイケアへ行ってきました。 午前中は、カラオケして午後は、フットサルやりました。 フットサルは、パスの仕方、ドリブル、シュートなどしました。 豆に動いたので多量の汗をかきました。 帰りにコンビニで苺のアイスを買って食べました。

審査通らず

カードの審査、見送りとの通達が届いた。 二十代で滞納したことがあるので、ブラックリストに入ってるのだろう。 公園を2周、歩いた。

古墳２

妄想

こんばんは。 　最近は、集団ストーカー妄想が楽になってます。 苦手だったTVもすこし見られるようになりました。 様子をみて平気そうだったら、車で旅に出たいです。

スラムダンク

　きょうは、歯医者いった後スラムダンクを観に行った。 湘北の偏差値は、どうなのか思いました。 むかし、TVで放送してたときと声優が変わったのか思いました。

バイクの手入れ

　2011年にバイクのタイヤ交換をして、約7年。前後のタイヤ、スリップサインも出て前後タイヤ交換です。 むかし、転倒してフロントのディスクプレートも歪んでしまい、amazonでパーツを取り寄せる予定です。 あとは、フロントのブレーキパッドをNETで取り寄せます。 パーツが届いたら、バイクを預けてあ... 続きをみる

orange

夕方、部屋の掃除機かけをして、買い出しに出かけました。 帰ってから借りてきたblue rayを観ました。 orangeというコミックス原作のです。

妄想出現

1週間前から薬を減らしてたら妄想がでてるなと感じ、慌てて薬を飲みました。 二度寝して起きたのは、午後2時でした。 夕方、希死念慮がでて、あの薬をODすれば死ねるなどと考えてました。 億劫ながらも買い出しにでて、夕食は、ナポリタン作って食べました。

副作用

多くのメジャートランキライザーは、太る副作用があるみたいです。 ぼくは、レボトミン、リスペリドンの2種類を飲んでます。 暖かくなてきたので、坂道を歩くなり有酸素運動を続けたいと思います。

美容室へ

今日は、午前中に予約してあり美容室へいってきました。 いまの美容師さんのお店には、2年くらい通ってます。 髪を切ったあと、免許証用に証明写真を撮ってきました。 午後からは、スポーツ用品店へいき登山用ステッキを買ってきました。 さっそく船尾滝への坂道を歩いてきました。

弦の交換

ギターの4弦が切れていたので、楽器屋へ買いに行ってきました。 帰ってさっそく弦交換をしてチューニングしました。 RADIOHEADの曲を練習したいと思います。

家電量販店

きょうは、新型walkmanを2店舗回って見比べてきた。 近くの地域では、コジマが安かったです。 ハイレゾwalkmanを買う予定です。

記念日

あしたで一人暮らしを始めて5年が経ちます。 ささやかなお祝いでもしようかな。

図書館

図書館へ行って会員カードを新しく作ってきた。 これでいつでも本やCDを借りれる。 近くの寺、少林寺で達磨市があり、道路が封鎖されている。 国道まで大回りしなければならない。

オイル交換

カー用品店で安くオイル、フィルター交換できると聞いて、午後から出かけてきた。 お店の近くにあったゲームセンターは、なくなってしまった。

掃除

ほうき掃き、絞った雑巾で台所まわりを拭く、部屋の掃除機をかけるなどした。 重曹でレンジ周り掃除をこれからする。

古墳

布団干し

　晴れているので布団をほしている。 きょうは、何ができるかな～。

冬支度

　Fitのスタッドレスタイヤ交換を自分でした。 お店に頼むと二千円するので、ういたお金で日帰り温泉へいってきた。

なつかしい　否あたらしい

　生きてます。 20年以上前のとあるエレクトロニカを聴いてます。 儚げで暗く美しい。 当時から着る服は、ぼろく、CDにお金を使ってました。

薬に頼りたくない

　新しい年を迎えられました。 精神薬は、食欲がでるので飲みたくありません。 プロポリスをコップに垂らして飲むといくらか気持ちが安定するのでそっちにシフトしようと思います。 皆さん、お元気で。

朝から

　今朝は、７時ころに起きれた。 エネオスへいってガソリンを入れてきました。 クーポン使ってリッター156円です。 そのあとローソンで筆まめを買ってきた。 プリンターの具合がよかったら年賀状印刷する予定です。

おせち料理予約

　きょうは、源氏家族へいっておせちの予約をしてきました。 12月30日に配達される予定です。 ことしは、年末部屋掃除をしておせち食べながらのんびり過ごします。

服を買う

　きょうは、午前中長袖シャツを買いに行ってきました。 値引きがあるか期待していったのですが、値引きなしで、定価でシャツを買ってきました。 そろそろ寒くなってきたので冬物を洗濯したりしなきゃだね。

弦の交換

　きのうは、イオンまで行ってアコースティックギターの弦を買ってきました。 はじめての弦交換でしたがチューニングも無事に終わりました。 ギター買ったときに張ってあった弦は、安物らしく音の違いが一目瞭然でした。

中古パソコンを取り寄せ

　春にノートパソコン壊れてしまった。 おととい中古ノートパソコンを注文してさっき届きました。 設定とかよくわからないけれどプロバイダーには、つなげた。

糖尿病の薬で

　糖尿病の内服薬を飲んでから、２，３ｋｇ太りました。 筋肉をつけるため、おとといプロテインをネットで注文しました。 届いたら地元の体育館にあるジムで鍛えようと思います。

芝桜

きのう、実家近くで開催してる芝桜を見てきました。 ここの芝桜は、もう10年たつかな。 出店でたこ焼き焼いてたのが、もう10年前になります。

小幡の桜まつり

　おととい日曜日は、地元のお祭りへ行きました。 遠方からやってきた武者たちは、鎧をカスタムしてました。 居合斬り、殺陣、火縄銃演武などを見て楽しんだ。

歯医者さんへ

　きのう、昼過ぎ突然、左上の歯が痛くなり同時に頭痛もしました。 きょう予約を入れて歯医者へいったのですが、虫歯は、ありませんでした。 新しい歯間フロスを揃えようと思います。

メンテナンス

　僕は、平成20年式プリウスに乗ってます。 去年、間違えて30系のエアコンフィルターを買ってしまい、無理やりケースに押し入れて使ってました。 きのう、ネットで20系のエアコンフィルター取り寄せ、きょう午前中に届いたので取り付けました。 合う型番なのでピッタリ。臭いも無臭です。

ハローワーク

　今日は、ハローワークへ求人を探してきました。 障がい者枠での求人は、少なかったです。 職業訓練校のパンフレットをとりました。

昼の弁当

　お昼代を倹約するために、タッパーに白米をつめて缶詰でたべることにします。 　 きょうは、午前中お墓参りします。

具合悪し

　ちょっと遠出してきました。 ありとあらゆるそしり、を言われて調子悪いです。 織田信長の兜に似た南蛮兜みてきました。

屋外プール

新しくオープンしたプールへ行ってきました。 子連れが多く、混んでました。

バッティングセンター

久しぶりにバッティングセンター行ってきた。 80kmコースなら余裕とおもってやってみたら、4,5球しか打てなかった。 前は、100kmコースの球を打ててたのに、だいぶ鈍ってしまった。 悔しいので打てるまで通うことにする。

ラジオの標的

夜型生活から朝方生活になった。 僕の症状として、ラジオの選曲は、自分へのメッセージという関係妄想がある。 きのうは、それが如実に現れてつらかった。 きょうは、バッティングセンターにいく予定です。

日中活動

きょうは、朝7時に起きました。 不安とともに、いろんな思考がグルグル回って、リスペリドン1mgを飲みました。 薬が効き眠気がきて、グルグルは、収まりました。 お昼からスーパーへ買い出しをして、実家で弁当を食べました。 最近は、外食が不安で自炊して家で食べている。 午後は、屋外プールが開いていたので... 続きをみる

峠の湯

夕方、部屋の掃除機かけをして、い草マット交換してから峠の湯へ向かった。 最近は、週末にここへきて露天風呂でボーっとするのが楽しみです。」

自立支援継続

今週、月曜日に自立支援法の継続をしに役所へ行ってきました。 最近は、気候の変化などに順応できず、やるべき家事がおろそかになってます。

生活リズム

夜起きて日中活動出来ずにいます。 ゴミ出しも滞ってしまいどうしようもないです。 あした、外来なので主治医に相談したいと思います。

掃除機

きょうは、掃除機を買いにモールへ行ってきました。 今まで使ってた掃除機は、お役御免です。 掃除機かけた後は、なんか気分がいいです。

模倣

有名な作家が古い眠剤をODしたように、僕も模倣しようかと考える日々。

季節の変わり目

何をするにも億劫でなりません。 夕方まで横になって、5時からシャワー浴びて外出しました。 山のほうへ行きガスガンを撃ってきました。 暖かくなったので、ブローバックもちゃんと作動しました。 スーパーで手巻き寿司を買い、帰ってから部屋のホウキはきをしました。 windows10にしたのですが日々使いに... 続きをみる

水上温泉

きょうは、久しびりに高速で水上まで行ってきました。 フロントに車の鍵を預けて約40分入浴しました。 谷川岳の湧水も脱衣所にあり入浴前と後に2杯飲みました。 湯加減は、熱過ぎでもなくちょうどよい感じでした。

免許証更新

あしたは、免許の更新に行きたいと思います。 3年前にスピード違反したので講習も受けないとなりません。 きょうは、公園を3周歩きました。 無人でトマトを売ってるとこがあり、一日２個トマトを食べるようにしてます。

市役所へ

車の名義変更に必要な印鑑証明を1通とってきました。 明日、警察署いって車庫証明をもらって、その足でトヨタのディーラーへ向かうつもりです。 きょうは、TSUTAYA半額デーなので、バケモノの子を借りて観ました。

生活リズム

夜型の生活になってます。 寝不足でも朝陽を浴びて体内時計をリセットしたいです。

草津温泉

夕方から草津へドライブしてきました。 貰い湯に入ったけど、とても熱かったです。 温泉の噴出量は、日本一と看板に書いてありました。

御節

昼過ぎから姉のとこへいき、蕎麦と取り寄せた御節を食べた。 帰りにスーパーへ夕飯の弁当を買いに行った。 大晦日でもTVは、苦手なので観ない。

通院と誕生会

きょうは、外来。 空いていて30分で用を終えた。 夜から姪っ子の誕生祝いをした。 真田幸村の本をプレゼントした。

ターキー

きょうは、午後から買出しへいってきた。 クリスマス前なのでいつもより混んでいた。 精肉コーナーで七面鳥のお肉があったが、高かったのでやめといた。

公園

　いつもいく古墳公園。　 きょうは、２周散歩した。

祝う日

　きょうは、姪っ子の誕生日で姉のアパートまでいき、お祝いをした。 昼間に百均でクラッカーを買って正解だった。 ご飯を食べて、そのあとケーキも食べた。 プレゼントも渡せたしよかった。

散髪

　いつもの美容室で散髪してきた。 注文していたエディーバウアーからパーカーが届いたのでさっそく着た。 きょうの運動は、なし。

TV

 普段テレビは、みないんだが○んでも鑑定団は、観ている。 きょうは、自炊のためにシチューの材料を買って夜、作った。 ついでに缶ビールを買ってしまい飲んでしまった。 きょうの運動は、なし。

今年がんばったこと。

　ことしも残るとこあと二日ですね。 6月に危険物取扱者の試験を受験しました。 結果は、不合格。前回受験したときより正答率は、上がってましたが。 次回は、２月か３月に試験がありますが、申請しませんでした。 勉強するモチベーションでたらまた受験します。

カー用品店へ

　バイクに使うクーラント液を買いにいってきました。 希釈するロングライフクーラントです。 タンクを外す必要があって、満タンだと作業しにくいからガソリン減ったときにクーラント交換しようと思います。 お店に頼むと工賃が五千円かかるらしいです。

資格の勉強

　きょうは、お昼に図書館入ってすこし勉強しました。 法規の学習をして、休みがてら歴史街道を読みました。

外がうるさかった

　きょうは、県営住宅の木の伐採作業でうるさかったです。 最近は、睡眠がこまぎれで２，３時間で目が覚めます。 夕方6時半に眠剤のんで寝逃げしたけど9時半に起きた。 録画した時代劇みるかスイッチでもしようかな。

うつ

　鬱気味な日々を過ごしてます。 きょうは、お米と冷凍食品を買いに行ったくらいであとは、ベッドで休んでました。 暖かくなったりさむくなったりで体が追いついていきません。 皆さんもご自愛ください。

お久しぶりです

　4月末に県外へお祭りに参加して以来かわりばえのない日々を送ってます。 買い出し、自炊たまに屋内プール行くくらいですね。

夏から秋へ

ここ二か月、季節の移ろいで調子悪い日が続いてました。 きょうは、26風呂の日で長野県の温泉に遠出してきました。

ヘルメット

とあるフリマアプリでヘルメットを買ったのですが、サイズが小さくて合いませんでした。 さっきiphoneからNETでひとつ上のサイズのヘルメットを注文しました。合わないヘルメットは、またフリマアプリに出そうと思います。

作業所探し

　先週、外来で主治医に働きたいことを伝えたら、適当なこと言っちゃいけない、仕事は、続けなければ意味がないと言われました。 それにしても、毎日暑すぎますね。 暑くてどかかへドライブ、って気になりません。

初梅酒作り

　きょうは、お昼過ぎに屋内プールへ行って泳いできました。 そのあと実家へ行き、青梅をもらいホームセンターで瓶と氷砂糖ペーパーふきんを買い、 夕方、梅酒の仕込みをしました。 　最低3か月以上は、熟成させるみたいです。 リカーの度数35％でソーダ割りで梅酒ソーダなんてのもいいかも。

立ち直りへの道

　今週は、不安定なときも多く、パチンコを打っては、負けてなんだか泣いてしまいました。 生活習慣を変えようと、プロテインを取り寄せて最近は、ダンベルと腕立て伏せの筋トレをしています。 あしたは、遠出するのできょうは、日帰り温泉に入ってきました。

勇気

　きのう、病院へ行ってきました。 気になる人が採血担当になったのに、あらかじめ用意していたメモを渡せなかったです。 こんど、チャンスがきたらさりげなく、メモを渡したいです。

気になる人

　いつもと違う病院のスタッフさんが気になりました。 こないだの検査で彼女の名前がわかって、ちょっとうれしかったです。 ちょっとストーカー入ってますね。気を付けます。

薬の力価

　今、飲んでる薬の量は、病気の強さと比べて少ないかなって思いました。 木曜日に外来あるので、相談してきます。

甲斐の国へ出陣予定

　今度の週末、22日は、山梨へ武者行列参戦する予定です。 土曜日にホテルに泊まっていく予定です。 過緊張にならなければよいのですが、参戦できればよい体験になりそうです。

衝動がやってくる

　1週間前からパチンコをやめてるのですが、きょうは、打ちたい衝動に駆られました。 きょうは、花粉症と頭痛があって寝てたんですが、昼寝しておきると具合がよくなり、それと同時にパチンコ打ちたいなーと思いました。 夕方、スーパーへ買い出しに行って、缶ビールで誤魔化そうと缶ビール買ってきました。 夕食を作... 続きをみる

伝播

　きょうは、朝からイライラしてました。 スーパーで買い物してると、キモーと耳に入ってきます。 ラジオとつながっていて、思考が伝播されてそうで嫌でした。 SNSもつながって伝播してるようでした。

滝

甘楽郡南牧村にある滝

パチンコを打つ

もとは、パチンコする質じゃなかったのですが、スロットをしてる人の話を聞いて、パチンコするようになってしまいました。 店舗は、はじめてのお客には、出玉出るようにするんですね。 あとは、演出をあつくして、そのわりに出玉が少ないといった感じです。 パチンコ屋へ通えるなら、なにかバイト探せーともう一人の自... 続きをみる

経過

　金曜日から極端な減薬をしたわけですが、案の定、不穏感、頭の中がうるさくなるなどして主力のお薬を飲みました。 今回の成果で今まで日に3錠メインの薬を飲んでいたのですが、1錠減らし、2錠でちょうどいいかなーと思います。 クロルプロマジン換算値　200ですね。

減薬修行

　きのう、夜、痩せたいと思いました。 多少の妄想は、覚悟して、生活に不可欠なスーパーへの買い出しと新陳代謝をはやめるためのウオーキングをルーティンワークにしてます。 頓服を飲んで、きょうは、昼過ぎにお墓参りへ行けました。 明日も、無事に過ごせますよう祈ってます。

糖尿外来

きょうは、4週に一度の糖尿病外来の日でした。 Ha1cも去年、12月は、12.9だったのがだんだん下がり、先月9, 今回は、7.4まで下がりました。 血糖値も200越えしてたけど、最近は、140くらいになってます。 前は、よく自販機でジュースを買ってましたが、買わなくなりました。 スーパーで2Lの... 続きをみる

公的社会保障を考える

　自分でハローワークへ行ったり、面接へこぎつけてもうまくいかず、多々、批判は、あると思いますが、生活保護を考えています。 それにともない、あきらめることや、手放すことになる車、バイクがあります。

４週間ぶりの診察

　今日は、4週間ぶりの外来でした。 空いていてすぐに呼ばれ、診察を受けました。 ちょっとお昼の薬を抜いて、具合悪くなったことを伝えると、しっかり飲んでくださいと言われました。 3月分の生活費がぎりぎりなので、日雇いの仕事をしてもいいか相談したら、一日ならいいよーとのことです。 パソコンでできそうな... 続きをみる

久しぶりの面接

月曜日にハローワークへ行き、できそうな仕事があったので面接のアポとってきました。 面接にあたっては、僕の障害をマイルドに話そうと思います。 面接は、木曜日の午前です。

生島足島神社

きのう、今年に入ってから初遠出してきました。 長野県上田にある生島足島神社です。 父方の祖母は、旧姓吉田で戦国時代、武田家臣団にいました。 江戸期は、刀鍛冶をしていたようです。 吉田左近の起請文がありました。

退院

　約10日糖尿病検査で入院してました。 こないだの日曜日に退院しました。 今年は、年男なんですが、寺社でくじひいたら小吉が多かったです。

糖尿病になりました

向精神薬の副作用もあると思いますが、血糖値が高く、Ⅱ型糖尿病と診断されました。 来週、クリスマスあけから入院すると思います。 きょうは、これからトヨタへカレンダーもらいに行ってきます。

鎧を着る

　きょうは、ハロウィンということで当世具足を着てきました。 鎧は、サイズが少し小さく、籠手がぴちぴちでした。 大き目の鎧があれば、武者行列もいいかなーと思いました。

甲府

　きのうは、お昼から山梨へドライブ行ってきました。 たまに宝物館行くと展示が入れ替わるのですが。とくにこれといったものは、ありませんでした。 山本勘助所用の刀、具足などがありました。 高坂弾正の甲冑です。

松代

　久しぶりに遠出してきました。 川中島の古戦場を散策したあと松代荘で温泉入ってきました。 鉄分が酸化して茶色く濁った源泉です。 帰りは、下道で帰りました。

カラオケ

　久しぶりにシダックスへカラオケしてきました。 ランチとセットで1時間半700円ちょっとで楽しんできました。 サザンオールスターズなど80年代のPOPSを歌ってきました。

ラジウム温泉

　きのうは、親父と山梨県増冨温泉へ行ってきました。 ラジウム温泉で、北海道、秋田　山梨　鳥取にあるみたいです。 ぬるま湯であとからぽかぽかしました。 時間帯によって混浴もあるそうです。

豊岡の茶屋本陣

中山道側の豊岡、本陣を見てきました。 平成12年まで住居として、その後市が買い取ったとのことです。

プールへ

きょうは、常安寺へお布施を渡しに行きました。 そのあとお昼過ぎからプールで水泳してきました。

美容室探し

きょうは、以前お世話になってた美容師さんのとこへ行ってきました。 個人でお店を経営してた頃は、お店に入りやすかったのですが、今いるお店は、なんか合いません。 幻聴かもしれませんが、被害妄想あったので帰ってきちゃいました。 ネットで美容室さがしをします。 　

森林浴

　日課のルーチンを済ませて、山へ行ってきました。 ここ1週間は、症状が強くでた為、気分転換に森林浴してきました。

通院日

　午前中から外来へ行ってきました。 僕が来た頃には、空いていて５人待ち30分で用事済みました。 検査で糖尿の数値が出てるので、近いうち内科クリニックへ行かないとまずいです。

ベランダの鉢植え

4年前に土を買い、鉢植えに土を移してから何も種を蒔きませんでした。 ひと月まえに我が家の家紋である桔梗の種を蒔いたら、芽が6つ出てきました！ 夏に花が咲くのでそれが楽しみであります！

近況報告

　こんばんは。 長かった、陽性期も落ち着いてきました。 躁状態に作った負債があり、ハローワークに行ったりしてます。 市役所の社会福祉課へ相談したら、返さないといけないよ！と言われました。 自業自得です。

近況報告

　ご無沙汰してます。 八月から陽性状態になり、普通なら2か月くらいで収まるところ、未だに状態が続行してます。 もはや、薬を多く飲んでも変わりありません。 ただ、目前のことに力を注ぐ日々です。 少し、危険物乙四の勉強をしてます。

感性

　今までは、鈍感でいたのだけど、最近は、いとんなことにきずかされることが多い。 対人面であったり、人を好きになる気持ち。 僕には、愛情が欠落しているようだ。

手紙

　昨夏、精神病院に入院中の母が、自分の小学生時代の先生に手紙を出し、僕のところに恩師から手紙が届きました。 やっと、今朝手紙の返事を書くことが出来ました。 これから、葉書を投函しに行きます。