きょうは、朝7時に起きました。

不安とともに、いろんな思考がグルグル回って、リスペリドン1mgを飲みました。

薬が効き眠気がきて、グルグルは、収まりました。

お昼からスーパーへ買い出しをして、実家で弁当を食べました。

最近は、外食が不安で自炊して家で食べている。

午後は、屋外プールが開いていたので。1時間泳いできました。